仙马播报 | 王牌配速员申请出战，仙马官兔来啦！

优秀的配速员能帮助比赛中的选手们节约体力、超越自己。特别是对于首次跑马拉松的跑友来说，官兔对他们定速及决定配速策略、体力分配有很大的帮助。

1.全程都要紧跟配速员吗？

只要大体保持左右即可。配速员无论是上下坡都会保持全程匀速，对于初级跑友来说，上坡难度增大，则可以不用勉强跟跑，消耗体力。只要能力相当，可以在下坡或平路追回。

2.跟配速员的正确方式

虽然配速员全程保持匀速，但并非完全不变速，因为他们需要预留一些进水站和上厕所的时间，实际配速通常会比标准配速稍快10到20秒。

所以当我们遇见配速员时，可以据此决定自己的配速策略，并不一定需要全程紧跟。有很多人前半场跟着稍慢的配速员，后半程尚有余力便能反超，跑出PB。